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这段时间还要每天做30-40分钟的腿部轻度训练，加速腿部血液循环，如踮脚提踵。

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事实上，跑姿的技术训练，它是一种专项训练，它不仅关乎动作标准，它的本质是知觉练习，还关乎感觉、感受、概念和理解。

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问：不在列表中的城市，可以参加训练营吗？ 答：可以的。

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“跑步伤膝”的问题，具体而言就是：跑步会不会导致膝关节组织的过度使用损伤。

（图/视频截图） 正是这种真诚，让他们在B站这个平台上找到了更多的思想同行者。

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完全没法户外跑，训练积极性也逐渐被吹散。